Doğru nefes alıp vermek nasıl olur? DOĞRU NEFES ALMA, vücuda verilen oksijeni en iyi şekilde kullanmak anlamına gelir. Bu nedenle, soluduğumuz oksijeni kan yoluyla hücrelerimize taşımak için derin bir nefes almalı, bir süre beklemeli ve sonra uzun süre nefes vermeliyiz. Doğru nefes almanın prensipleri: Nefes burundan alınır ve burundan verilir. Soluk alıp verme mekanizması nedir? Akciğerlerdeki gaz alışverişi, diyafram ve kaburga kaslarının kasılıp gevşemesiyle gerçekleşir ve buna solunum denir. Akciğerler kasılıp gevşeyemediği için kendi başlarına nefes alamazlar. Nefes alıp verirken ne olur? Nefes verdiğinizde; diyafram kası kasılır, göğüs boşluğunun hacmi azalır, iç basınç artar ve karbondioksit dışarı atılır. Nefes aldığınızda;…
Yorum Bırak